SZKOŁA PODSTAWOWA W NIEDŹWICACH.. Próby w nim zawarte zostały wybrane z wielu innych testów, a niektóre zmodyfikowane, tak aby można je wykonać wkażdych warunkach, bez użycia skomplikowanej aparaturyIndeks sprawności fizycznej K. Zuchory.. z wysokim unoszeniem kolan i klaśnięciem pod uniesioną nogą.. Liczymy liczbÄ?. Skok w dal z miejsca.PODSTAWOWY TEST SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ KRZYSZTOFA ZUCHORY Test pozwala ocenić poziom sprawności fizycznej w zasadzie całej populacji, bo zaproponowane ćwiczenia może wykonać każdy od 6 roku życia do późnej starości.. Szybko?Ä?. Mogą go stosować dzieci, jak również młodzież, osoby dorosłe i starsze.. Odległość mierzy skaczący własnymi stopami.. Wykonanie: na komendę "start" badany wykonuje bieg w miejscu w ciągu 10 sekund, unosząc wysoko kolana z jednoczesnym klaśnięciem pod ugiętą nogą.. Próbuj wykonaé kolejne éwiczenia o wzrastajqcej trudnošci.Indeks Sprawności Fizycznej K. Zuchory.. Skoczno?Ä?. Rozgrzewka 7 min (marsz, skłony, przysiady, pajacyki, bieg w miejscu, krążenia bioder, kolan i stawów skokowych itp.albo możecie stworzyć własną - czekam na informacje od was- będą oceny.. 1 pkt - 10 sek./ 30 sek.. (wynik zaokrągla się do "całej stopy") 3.INDEKS SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ K. ZUCHORY Skocz w dal obunóŽ z miejsca.. Podczas testu pamiętajmy o zasadach bezpieczeństwa i dostosowanie wykonania testu do zasobów lokalowych!.

Poziom sprawności zależy od wieku.K/M .

Bezpośredni linkZapoznaj się z Indeksem Sprawności Fizycznej K. Zuchory, a następnie go wykonaj.. Może on też posłużyć własnej samoocenie .. Odpowiedzi prześlij mailem do swojego nauczyciela wf.skład testu sprawności fizycznej, proszę nie wykonywać zdjęć podczas pozostałych zajęć.. - Skok w dal z miejsca.. z wysokim unoszeniem kolan i kla?. z wysokim unoszeniem kolan i klaśnięciem pod uniesioną nogą.. Poziom wykonania: sekuondIndeks Sprawności Fizycznej Zuchory.. Podane w Indeksie próby: szybkości, skoczności, siły ramion, gibkości, wytrzymałości i siły mięśni brzucha, są łatwe do wykonania i nie Propozycje testów i prób do samokontroli i samooceny sprawności fizycznejW badaniach wykorzystano Indeks Sprawności Fizycznej K. Zuchory oraz metodę sondażu diagnostycznego z wykorzystaniem autorskiego kwestionariusza ankiety.. Autor artykułu opisuje, w jaki sposób monitoruje postępy uczniów.. Skoczność - Skok w dal z miejsca.. ?ci Fizycznej Zuchory Aplikacja do przeliczania wyników na oceny testu.. Mogą to zrobić członkowie całej rodziny.. Próby w nim zawarte zostały wybrane z wielu innych testów, a niektóre zmodyfikowane, tak aby można je wykonać w każdych warunkach, bez użycia skomplikowanej aparatury pomiarowej.INDEKS SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ K. ZUCHORY..

2.Indeks sprawności fizycznej K. Zuchory Indeks obejmuje 6 prób.

Rezultat zmierz wtasnymi stopami.. Liczymy liczbę klaśnięć.. Szybkość - Szybki bieg w miejscu przez 10 sek.. Dokonaj samooceny .. Rezultat zmierz wlasnymi stopami.. Ma bardzo proste kryteria, opracowane na podstawie różnorodnych testów sprawnościowych popularnych na całym świecie.Indeks Sprawności Fizycznej - ZUCHORY 1.. Nie dotykaj podtoža nogami.. Ocena: liczy się suma klaśnięć.. ?asnymi stopami.Sila ramion.. Uchwyé dražka lub galezi, tak aby swobodnie zwisnqé.. Poziom sprawnošci od 6 do 25 roku Žycia Minimal ny Dostateczny Dobry Bardzo dobry Wysoki Wy bitny Poziom sprawnošci po 25 roku žycia Minimalny Dostateczny Dobry Bardzo dobry Wysoki Wy bitny 6 lat 20Krzysztof Zuchora opracował test, który sprawdza ogólną sprawność fizyczną.. Wrzesień .. Szybkość - Szybki bieg w miejscu przez 10 sek.. Zmodyfikowana Próba Harwardzka (Test Montoya) Próba Ruffiera.. próba szybkości ruchów - bieg sprinterski w miejscu z równoczesnym klaśnięciem pod .Sprawdzianem aktualnego stanu sprawności ogólnej są testy analityczne, mierzące poziom poszczególnych cech motorycznych.. Za wyborem tego testu przemawia wiele pozytywnych cech.Kryteria tutaj przedstawione doskonale spełnia Indeks Sprawności Fizycznej K. Zuchory..

Wykonaj test i oceń swój poziom sprawnosci fizycznej.

Bieg sprinterski w miejscu.. I ndeks sprawności fizycznej Zuchory to test, który z założenia ma być sprawdzianem ogólnej kondycji zarówno dla chłopców, jak i dla dziewcząt .Indeks Sprawności Fizycznej K. Zuchory.. Poniższy Test Sprawności Fizycznej został opracowany przez dr Krzysztof Zuchorę z Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie.Indeks sprawności fizycznej Zuchory.. Karta_Pracy_ISF_dla_uczniow.odt .. Policz liczbe klašnieé.. wysoko unoszqc kolana i klaszczqc pod unoszona noga.. Międzynarodowy Test Sprawności Fizycznej.. Zinterpretuj uzyskany wynik, a następnie odpowiedz na pytania.. Tak więc śmiało może go zrobić cała rodzina i przekonać się na jakim poziomie jest jej sprawność fizyczna.. Biegnij szybko w miejscu przez 10 sek.. Wyniki: Na przykładzie uczniów Zespołu Szkół w Ołdakach wykazano, że sprawność dzieci i młodzieży z terenów wiejskich była na stosunkowo dobrym poziomie.Indeks sprawności fizycznej K. Zuchory.. - Szybki bieg w miejscu przez 10 sek.. Próba i sposób jej wykonania Wynik w punktach i poziom wykonania próby Kobieta Mężczyzna minimalny 1 pkt 12 kla śni ęć 15 kla śni ęć dostateczny 2pkt 16 kla śni ęć 20 kla śni ęć Dobry 3 pkt 20 kla śni ęć 25 kla śni ęć bardzo dobry 4 pktIndeks Sprawno?. Poniższy Test Sprawności Fizycznej został opracowany przez dr Krzysztof Zuchorę z Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie..

Suma uzyskanych punktów okrešla poziom sprawnošci fizycznej.

Tabele podaJq normy punktowe dla poszczególnych kategorii wieku.. Zaokraglij wynik: mniej niŽ 1/2 stopy— w dót, wiecej niŽ Y2 Stopy — w góre (gdy pomiarWitam, przesyłam Wam do realizacji zakres materiału z wychowania fizycznego 1.INDEKS SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ K. Zuchory .Wyniki testu.. 2 pkt - 30 sek./ 1 min 3 pkt - 1 min./ 1,5 min 4 pkt - 1,5 min./ 2 min 5 pkt - 2 min./ 3 min 6 pkt - 3 min./ 4 min Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory.. 9 lutego 2017 Katarzyna Pankowska-Jurczyk Brak komentarzy.. Zaokraglij wynik: mniej niž 1/2 stopy — w dót, wiecej niŽ 1/2 Stopy — w góre (gdy pomiar wyniesie np. wiecej niž 6,5 stopy, policzjako 7).Skocz w dal obunóŽz miejsca.. Podziel się: Kliknij, aby udostępnić na Facebooku(Otwiera się w nowym oknie) Udostępnij na Twitterze(Otwiera się w nowym oknie) Podobne.. Ćwiczenia są dobrane tak, aby wymagały zaangażowania mięśni całego ciała.. Jeśli chodzi u uzupełniania tabel to uczniowie mają zapisywać wartości jakie .. INDEKS SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ K. ZUCHORY WYKONUJEMY GO W DNIU KIEDY MAMY DWIE GODZINY LEKCYJNE WIndeks Sprawności Fizycznej autorstwa K. Zuchory to propozycja indywidualnego sprawdzianu kondycji fizycznej dla osób obojga płci.. Wykonane mogą być w każdych warunkach.. Za pomocą tego testu można ocenić poziom określonych zdolności motorycznych.. Test Ruffiera - sprawdź swoja wydolnośćTEST SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ wg ZUCHORY Kalkulator wspomaga obliczenia oraz interpretację wyników testów sprawnościowych oraz wyznacza INDEKS SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ dla dzieci/młodzieży oraz osób dorosłych.Autorem Indeksu sprawno ści fizycznej jest dr Krzysztof Zuchora z AWF Warsza wa.. Celem skonstruowania indeksy było umożliwienie każdemu dokonania oceny swej sprawności fizycznej i wytworzenia motywacji do jej podnoszenia..