Podział zdolności motorycznych i metody ich kształtowania




Motoryczność człowieka — całokształt .Tabela 1.. Kształtujemy ją poprzez stosowanie maksymalnych, krótkotrwałych obciążeń.. Sprawnościowe wymogi w piłce ręcznej 6.. Dlatego na ich kształtowanie poświęca się w modelu szkolenia .Metodę tą stosuje się głównie w celu: - rozwinięcia siły maksymalnej - rozwinięcia wytrzymałości szybkościowej oraz specjalnej - kształtowania zdolności beztlenowych - poprawy ekonomii procesów metabolicznych - kształtowania zdolności psychicznych (koncentracji i odporności) - rozwinięcia gibkości • Metoda interwałowa .ZDOLNOŚĆ ŁĄCZENIA RUCHÓW NA KOORDYNACJĘ WPŁYWAJĄ: POWIĄZANIE I KOORDYNOWANIE RUCHÓW CIAŁA POD KĄTEM OSIĄGNIĘCIA CELU precyzja ZDOLNOŚCI KONDYCYJNE ZDOLNOŚCI KOORDYNACYJNE poziom rozwoju innych zdolności motorycznych WYTRZYMAŁOŚĆ centralnego układu nerwowego KLASYFIKACJA ZDOLNOŚCIKoordynacyjne zdolności motoryczne w piłce nożnej Zbigniew Witkowski, Wladimir Ljach Centralny Ośrodek Sportu Warszawa 2004. objętość 178 str., format 165x240, oprawa miękka ISBN 83-86504-97-8ZAGADNIENIA NA EGZAMIN Z TEORII I METODYKI REKREACJI 1.POJĘCIE REKREACJI DAWNIEJ I OBECNIE.. Metoda ciągła Przyjmuje się, iż najbardziej efektywną metodą w kształtowaniu wytrzymałości jest metoda ciągła (bez przerw wypoczynkowych) oraz jej różne warianty w postaci zmiennej.3.. Temat wykładu: Aktywność i sprawność fizyczna a zdrowie człowieka..

Temat wykładu: Próby wyznaczania motorycznych ekwiwalentów zdrowia.

Ich opanowanie warunkuje nie tylko sprawność fizyczną, ale także prawidłowy rozwój psychicznySZYBKOŚĆ I ZWINNOŚĆ JAKO KOMPLEKSOWE ZDOLNOŚCI MOTORYCZNE.. Orientacyjna ocena wpływu niektórych zdolności motorycznych, wskaźników morfofunkcjonalnych i intelektu na rezultatywność w różnych dyscyplinach sportu (Nikituszyn, Guba 1998) Dyscyplina sportu a łość ość M ość bilność na t Piłkaręczna 2 2 1 2 3 2 1 1 Tenis stołowy 1 2 1 1 2 2 1 1 Tenis ziemny2 3 1 1 3 2 2 1Podział metod kształtowania wytrzymałości 46.. Czym jest motoryczność?. W niniejszej książce próbowałem w dostępnej formie przedstawić usystematyzowany materiał z zakresu podstaw teorii i metodyki kształtowania oraz doskonalenia zdolności motorycznych u dzieci i młodzieży w wieku szkolnym.Temat wykładu: Przejawy zdolności motorycznych - metody ich kształtowania.. Literatura podstawowa [16 s. 271-274] Literatura uzupełniająca [9 s. 216-218] 7-8.. Praktyka -propozycje ćwiczeń 2015-11-23 2Metoda kształtowania wytrzymałości polega na wielokrotnym doprowadzaniu organizmu do największego poziomu zmęczenia, co prowadzi do zjawiska tzw. superkompensacji (odbudowy z nadmiarem).. Postaram się wam przybliżyć każdą z nich zaczynając od czterech cech głównych na pobocznych kończąc..

Seminaria:Motoryczne zdolności koordynacyjne Znaczenie, struktura, uwarunkowania, kształtowanie.

Ilustracją trudności w klasyfikacji może być umieszczenie zdolności szybkościowych jako hybrydowych, a zatem uwarunkowanych kondycyjnie i koordynacyjnie [Raczek 1993; Raczek i wsp.. Po wysiłku o odpowiedniej intensywności i natężeniu, następuje przerwa tak odmierzona, aby działanie nowego bodźca rozpoczynało się wtedy, kiedy nie wygasły jeszcze skutki poprzedniego, tzn. że przerwa w ćwiczeniach nie może wystarczyć do całkowitego wypoczynku.Metody kształtowania siły .. KOORDYNACYJNY OBSZAR MOŻLIWOŚCI RUCHOWYCH.. Trening maksymalnych możliwości siłowych.. Pełnią funkcję: - doskonalenia kondycji i sprawności - zapewnianie udoskonalenia nabytych umiejętności - umożliwiają kontrolę i ocenę stopnia opanowania czynności i poziomu uzyskanej sprawności Metody nauczania: niespecyficzne - słowa, oglądowe .zdolności motorycznych Wyścigi rzędów 1 tydzień września Zwinność- tory .. Zdolność poruszania się stanowi podstawową cechę istot żywych.. U człowieka wiąże się ściśle z przyjmowaniem stabilnej postawy pionowej, co zachodzi w 1. roku życia dziecka (zobacz: Harmonogram prawidłowego rozwoju na pierwsze 2 lata życia dziecka).Rozwój motoryczny (ruchowy) uwarunkowany jest prawidłową budową i czynnością .Podział: nauczanie zdolności ruchowych, kształtowanie zdolności motorycznych..

Kształtowanie zdolności kondycyjno-koordynacyjnych: wydolność, siła, szybkość, koordynacja 7.

Metody kształtowania szybkości .. sensowną całość oraz ich właściwe uporządkowanie dla określonego celu ruchowego, który ma być zrealizowany w konkretnej sytuacji Meinel.motorycznych na kondycyjne (zale Ŝne od mo Ŝliwo ści energetycznych sportowca) i koordynacyjne (zwi ązane ze zdolno ściami do sterowania ruchami).. Lista ta może być w wyjątkowych sytuacjach rozszerzona o kolejne 3 cechy jak: zręczność, koordynację ruchową i gibkość.. Kształtowanie sprawności mięśniowej i energetycznej w zależności od etapu szkolenia 4.. Można ją kształtować zarówno podczas biegania, skakania, pływania jak również dźwigania.Co się kryje pod pojęciem rozwoju motorycznego?. Zdolności kondycyjne są związane z właściwościami strukturalnymi i energetycznymi czyli są zależne od przemian biochemicznym zachodzących w mięśniu.ZDOLNOŚCI MOTORYCZNE - zespół elementarnych, genetycznie uwarunkowanych właściwości osobniczych (predyspozycji), ukształtowanych środowiskowo w toku rozwoju ontogenetycznego, .. Kształtowanie ich polega na systematycznym .. Metoda naśladowcza ścisła - opiera się na naśladownictwie gł.. Do niedawna funkcjonowało pojęcie cechy motoryczne, jednak współcześnie motoryczność człowieka opisywana jest jako zbiór tzw. zdolności motorycznych.Istnieje wiele podziałów zdolności motorycznych..

Okazuje się, że podczas wyszczególnionej jednostki treningowej można kształtować kilka cech motorycznych.

Literatura podstawowa [12 s. 18-25] Literatura uzupełniająca [4 s. 20-40] 9-10.. Temat wykładu: Podstawy treningu sportowego.. Motoryczne zdolności koordynacyjne - znaczenie, struktura, hiererchia, Okresy sensytywne i krytyczne w rozwoju zdolności koordynacyjnych i ich znaczenie w nauczaniu techniki sportowej - Współzależności zdolności kondycyjnych i koordynacyjnych - koncepcja rozwijania zdolności motorycznych w treningu .5.5 KSZTAŁTOWANIE VO 7.1 METODY BEZPOŚREDNIEPOMIARU VO 7.2 POŚREDNIEMETODY POMIARU VO 36 42 .. Tab.1 Podział i charakterystyka wykonanej pracy w oparciu o przemiany energetyczne[15] .. a zarazem kształtowania zdolności wysiłkowej pod różnym kątem: kształtowania .. Celem tej metody jest przede wszystkim siła maksymalna.. Najczęściej spotykany schemat to 3-5 serii po 2-3 powtórzenia z obciążeniem równym ok.90% ciężaru maksymalnego.U13 - U15; Kształtowanie zdolności motorycznych - prowadzący Mariusz Łuc Konferencja szkoleniowa dla trenerów piłki nożnej - Racot, 14.12.2013 r. Proces kształtowania zdolności motorycznych na etapie gimnazjalnym odbywa się w trakcie każdej jednostki treningowej oraz podczas ewentualnych zajęć dodatkowych.Podział zdolności motorycznych na kondycyjne i koordynacyjne jest w ujęciu niektórych autorów często kontrowersyjny.. Wytrzymałość, szybkość, siła, gibkość i zręczność to podstawowe umiejętności, które ćwiczy się na zajęciach z wf-u w szkołach.. 2002].METODY ROZWIJANIA SPRAWNOŚCI MOTORYCZNEJ- stosowane w szkole: 1/ Metody kształtowania szybkości: a) metoda powtórzeniowa - zakłada powtarzanie ćwiczeń z maksymalną prędkością, przy czym ściśle określony jest czas trwania ćwiczenia, ilość powtórzeń, czas i charakter przerw wypoczynkowych;Wytrzymałościowe zdolności motoryczne występują w wielu dyscyplinach sportu.. „Motoryczność lub motoryczność ludzka to pojęcie obejmujące całokształt czynności ruchowych .Zdolności motoryczne.. Na potrzeby niniejszego artykułu, przedstawię uproszczony schemat, wg którego zdolności motoryczne dzielą się na kondycyjne i koordynacyjne.Scharakteryzujmy podział Raczka i Mynarskiego w którym istotne jest zrozumienie podziału umiejętności motorycznych na dwie grupy, a mianowicie zdolności kondycyjne i koordynacyjne.. METODY POMIARU POTENCJAŁU MOTORYCZNEGO CZŁOWIEKA Testy sportowo .Wyróżniamy 4 podstawowe cechy motoryczne człowieka, takie jak: siła, szybkość, wytrzymałość i moc.. prostych ćwiczeń, możliwa do .Cechy motoryczne rozwijają nie tylko sportowcy.. W niektórych (np. lekkoatletyka - biegi średnie i długie), w decydującym stopniu determinują rezultat sportowy, w innych stanowią podstawę realizacji treningu techniczno-taktycznego.. Kształtowanie zdolności motorycznych Sierpień 15, 2017 10 podstawowych ćwiczeń ze sztangą Lipiec 23, 2018 10 zasad skutecznego odżywiania w sporcie Listopad 19, 2018Każda osoba, która uprawia jakiś sport ma swój własny, indywidualny cel..



Komentarze

Brak komentarzy.


Regulamin | Kontakt